¿Por Qué Es Más Fácil Odiar Que Amar?
¿Por qué el odio parece surgir más rápido que el amor? En este profundo análisis exploramos las raíces psicológicas, emocionales y humanas del odio, sus consecuencias y las claves para […]
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Nos está matando el afán
FerCasting
Nos está matando el afán: cuando correr tanto nos hace olvidar para qué vivimos
Vivimos corriendo.
Corremos para llegar al trabajo. Corremos para entregar un proyecto. Corremos para pagar las cuentas. Corremos para contestar mensajes. Corremos para llevar a los hijos a la escuela. Corremos para cumplir una meta, cerrar un negocio, responder un correo, atender una llamada, terminar una reunión y llegar a la siguiente.
Comemos rápido.
Hablamos rápido.
Pensamos rápido.
Respondemos rápido.
Tomamos decisiones rápido.
Incluso descansamos con afán.
Y cuando finalmente llega un momento de silencio, muchas veces no sabemos qué hacer con él.
Tomamos el teléfono.
Abrimos una aplicación.
Revisamos un mensaje.
Buscamos algo que hacer.
Porque pareciera que detenernos nos produce culpa.
Como si descansar fuera perder el tiempo.
Como si estar ocupados fuera sinónimo de ser importantes.
Como si nuestra productividad determinara nuestro valor.
Y quizá ahí comienza uno de los grandes problemas de nuestra época:
Nos acostumbramos tanto al afán que dejamos de reconocerlo como un problema.
Lo convertimos en estilo de vida.
Decimos:
«Estoy demasiado ocupado.»
«No tengo tiempo.»
«Después hablamos.»
«Cuando termine este proyecto, descansaré.»
«Cuando consiga ese cliente, tendré más tiempo.»
«Cuando los niños crezcan…»
«Cuando pague la casa…»
«Cuando el negocio funcione…»
«Cuando me jubile…»
Siempre existe un «cuando».
Y mientras esperamos ese futuro momento en el que supuestamente comenzaremos a vivir con tranquilidad, la vida está ocurriendo ahora.
Los hijos están creciendo ahora.
Nuestros padres están envejeciendo ahora.
Nuestra pareja necesita nuestra presencia ahora.
Nuestros amigos están viviendo sus propias batallas ahora.
Nuestro cuerpo está acumulando las consecuencias de nuestros hábitos ahora.
Y nosotros estamos aquí…
pero muchas veces nuestra mente ya está en la próxima tarea.
Quizá deberíamos preguntarnos algo incómodo:
¿Estamos viviendo o simplemente estamos llegando tarde al siguiente compromiso?
El afán no siempre se nota
Cuando pensamos en una persona estresada imaginamos a alguien desesperado, corriendo de un lado para otro.
Pero el afán también puede ser silencioso.
Puede ser una persona sentada tranquilamente frente a una computadora mientras su mente procesa diez problemas simultáneamente.
Puede ser alguien cenando con su familia mientras piensa en el trabajo.
Puede ser una persona jugando con sus hijos mientras revisa constantemente el teléfono.
Puede ser alguien de vacaciones respondiendo correos electrónicos desde la playa.
Puede ser una pareja viendo televisión sin hablar porque ambos están atrapados en sus pantallas.
El cuerpo está presente.
La mente está en otra parte.
Y esta quizá sea una de las formas más peligrosas del afán moderno:
la ausencia estando presentes.
Estamos físicamente en un lugar, pero psicológicamente vivimos en el siguiente.
Durante el desayuno pensamos en el trabajo.
En el trabajo pensamos en el problema de mañana.
Durante una conversación pensamos en lo que vamos a responder.
Mientras manejamos hacemos llamadas.
Mientras caminamos revisamos mensajes.
Mientras descansamos pensamos en todo lo que deberíamos estar haciendo.
El resultado es paradójico:
intentamos aprovechar cada minuto y terminamos experimentando menos cada minuto.
¿Qué es realmente vivir con afán?
El afán no consiste simplemente en hacer las cosas rápidamente.
Hay situaciones en las que necesitamos velocidad.
Una emergencia requiere rapidez.
Una fecha límite puede exigir intensidad.
Un problema importante puede necesitar atención inmediata.
El problema aparece cuando la excepción se convierte en norma.
Cuando vivimos permanentemente bajo una sensación interna de urgencia.
Entonces nuestro cerebro comienza a interpretar casi todo como si fuera una emergencia.
Un correo parece urgente.
Un mensaje parece urgente.
Una llamada parece urgente.
Una solicitud parece urgente.
Una reunión parece urgente.
Una publicación parece urgente.
Una respuesta parece urgente.
Incluso decisiones que deberían requerir reflexión terminan siendo tomadas bajo presión.
La Organización Mundial de la Salud define el estrés como un estado de preocupación o tensión mental provocado por una situación difícil. Es una respuesta humana natural y, en cantidades manejables, puede ayudarnos a responder ante los desafíos. El problema aparece cuando esa activación se vuelve excesiva o persistente: puede dificultar la relajación y la concentración, alterar el sueño, aumentar la irritabilidad y afectar el bienestar físico y mental.
La Asociación Americana de Psicología también señala que el estrés prolongado puede convertirse en estrés crónico y producir desgaste tanto mental como corporal.
Esto significa algo importante:
no necesitamos eliminar toda presión de nuestra vida. Necesitamos dejar de vivir permanentemente presionados.
Las señales de que el afán está gobernando tu vida
El afán se vuelve peligroso cuando deja de ser una circunstancia y se convierte en personalidad.
Hay señales que vale la pena observar.
Te desesperas cuando alguien camina lentamente delante de ti.
Te irrita esperar.
Sientes que cualquier fila es una pérdida de tiempo.
Comes demasiado rápido.
Interrumpes a las personas porque crees saber lo que van a decir.
Mientras alguien habla, estás preparando mentalmente tu respuesta.
Revisas el teléfono durante las conversaciones.
Te cuesta hacer una sola cosa a la vez.
Sientes ansiedad cuando no estás haciendo nada.
Descansar te produce culpa.
Quieres resultados inmediatos.
Te frustras cuando un negocio no crece suficientemente rápido.
Quieres que tus hijos aprendan rápidamente.
Quieres solucionar rápidamente los problemas de pareja.
Quieres superar rápidamente una pérdida.
Quieres recuperarte rápidamente de una decepción.
Quieres éxito rápido.
Dinero rápido.
Resultados rápidos.
Respuestas rápidas.
Todo rápido.
Y lentamente comenzamos a perder una capacidad fundamental para una vida equilibrada:
la capacidad de esperar.
Hemos confundido velocidad con progreso
Este es uno de los grandes engaños de nuestra cultura.
Moverse mucho no significa avanzar.
Estar ocupado no significa ser productivo.
Responder inmediatamente no significa comunicarse mejor.
Tomar decisiones rápidamente no significa decidir correctamente.
Trabajar más horas no necesariamente significa producir mejores resultados.
Podemos correr muchísimo en la dirección equivocada.
Imagínate conducir un automóvil durante horas a gran velocidad para descubrir finalmente que estabas viajando hacia el lugar equivocado.
La velocidad no solucionaría el problema.
Lo empeoraría.
Lo mismo ocurre con nuestra vida.
Antes de preguntarnos:
«¿Cómo puedo hacer esto más rápido?»
deberíamos preguntarnos:
«¿Vale la pena hacerlo?»
Antes de preguntarnos cómo producir más, quizá deberíamos preguntarnos qué estamos produciendo.
Antes de llenar nuestra agenda, deberíamos preguntarnos si las cosas que ocupan nuestro tiempo representan realmente las cosas que valoramos.
Porque una agenda puede revelar nuestras prioridades reales mucho mejor que nuestras palabras.
Decimos que la familia es importante.
Pero ¿cuánto tiempo recibe?
Decimos que nuestra salud es importante.
Pero ¿cuándo hacemos ejercicio?
Decimos que nuestros amigos son importantes.
Pero ¿cuándo fue la última conversación larga sin mirar el reloj?
Decimos que queremos paz.
Pero construimos una vida que prácticamente garantiza lo contrario.
El afán y la familia
Una de las primeras víctimas del afán es la familia.
No necesariamente porque dejemos de amar.
Sino porque dejamos de estar disponibles.
Llegamos cansados.
Respondemos con impaciencia.
Queremos conversaciones rápidas.
Queremos soluciones rápidas.
Y especialmente con los hijos podemos caer en un error peligroso:
convertir nuestra urgencia en la infancia de ellos.
«¡Rápido!»
«¡Apúrate!»
«¡Vamos tarde!»
«¡Termina!»
«¡Muévete!»
«¡No tengo tiempo!»
Y estas expresiones pueden convertirse en la banda sonora de un hogar.
El problema es que los niños no experimentan el tiempo como los adultos.
Un niño puede tardar cinco minutos mirando una hormiga.
Puede hacer veinte preguntas sobre algo aparentemente insignificante.
Puede querer contarte una historia que podría resumirse en treinta segundos y tardar diez minutos.
Para nosotros puede parecer una pérdida de tiempo.
Para ellos puede ser la vida misma.
Algún día ese niño dejará de preguntarnos cosas.
Algún día dejará de pedirnos que juguemos.
Algún día no necesitará que lo llevemos de la mano.
Y quizá entonces tengamos tiempo.
Pero él ya habrá crecido.
Hay momentos de la vida que no pueden posponerse.
El afán también deteriora las relaciones de pareja
Una relación necesita algo que ninguna aplicación puede acelerar:
tiempo.
Tiempo para hablar.
Tiempo para escuchar.
Tiempo para comprender.
Tiempo para equivocarse.
Tiempo para perdonar.
Tiempo para reconstruir confianza.
Pero cuando vivimos apresurados queremos aplicar la lógica empresarial a las emociones humanas.
«Tenemos un problema. Solucionémoslo.»
Sin embargo, una persona no es un problema que debemos solucionar.
A veces nuestra pareja no necesita una solución.
Necesita ser escuchada.
No necesita una estrategia.
Necesita atención.
No necesita que miremos el reloj mientras habla.
Necesita sentir que, durante unos minutos, no existe nada más importante.
La presencia es una de las formas más profundas del amor.
Y el afán destruye presencia.
El afán también está dañando nuestras amistades
¿Cuántas amistades se han convertido en mensajes ocasionales?
«Tenemos que vernos.»
«Claro, cuadramos.»
«Pongámonos de acuerdo.»
Y pasan seis meses.
Luego un año.
Luego varios años.
No hubo una pelea.
No hubo una discusión.
Simplemente hubo demasiadas cosas que hacer.
Las relaciones rara vez mueren únicamente por grandes conflictos.
Muchas también se debilitan por pequeñas ausencias acumuladas.
Una llamada que nunca hicimos.
Un café que seguimos posponiendo.
Una visita que nunca ocurrió.
Una conversación que dejamos para después.
Creemos que las personas estarán disponibles cuando finalmente tengamos tiempo.
Pero la vida no funciona así.
Las personas cambian.
Se mudan.
Envejecen.
Enferman.
Construyen otras relaciones.
Y algunas se van para siempre.
Por eso existe una pregunta que vale la pena hacernos regularmente:
¿Estoy dando tiempo a las personas que digo que son importantes para mí?
El afán en los negocios
Aquí aparece una paradoja interesante.
Muchas personas justifican su afán diciendo:
«Es que quiero salir adelante.»
Perfectamente comprensible.
Construir una empresa requiere esfuerzo.
Emprender exige sacrificios.
Una carrera profesional demanda disciplina.
Los resultados importantes raramente aparecen sin trabajo.
El problema no es trabajar intensamente.
El problema es creer que vivir permanentemente acelerados mejora nuestro desempeño.
No siempre ocurre así.
En el entorno laboral, las cargas excesivas, el bajo control sobre el trabajo, los horarios prolongados y otros riesgos psicosociales pueden perjudicar la salud mental. La OMS advierte además que el estrés laboral prolongado puede relacionarse con agotamiento, fatiga y peores resultados profesionales.
Existe incluso un concepto específico: burnout o agotamiento ocupacional.
La OMS lo conceptualiza como un fenómeno relacionado con estrés crónico en el trabajo que no ha sido gestionado adecuadamente y que se caracteriza por agotamiento, mayor distanciamiento o negatividad frente al trabajo y reducción de la eficacia profesional.
Es importante hacer la distinción: no todo cansancio es burnout y el burnout se refiere específicamente al contexto ocupacional.
Pero la lección es clara.
Trabajar sin límites no es necesariamente una estrategia empresarial.
A veces es simplemente una mala administración de nuestros recursos humanos más importantes:
nuestra energía, nuestra atención y nuestra capacidad para pensar.
Un empresario agotado toma decisiones.
Pero no necesariamente buenas decisiones.
Cuando todo es urgente, nada es verdaderamente importante
Una característica del afán es la incapacidad para diferenciar entre lo urgente y lo importante.
Lo urgente grita.
Lo importante muchas veces susurra.
Un correo electrónico grita.
La salud susurra.
Una notificación grita.
Un hijo esperando conversar susurra.
Un cliente molesto grita.
Una pareja emocionalmente distante susurra.
Una factura grita.
Una amistad que estamos perdiendo susurra.
Y solemos responder primero a aquello que hace más ruido.
Hasta que un día lo importante comienza a gritar.
La salud se convierte en enfermedad.
La distancia de pareja se convierte en crisis.
El cansancio se convierte en agotamiento.
El hijo que pedía atención deja de pedirla.
La amistad desaparece.
Entonces finalmente encontramos tiempo.
Pero algunas veces llegamos tarde.
El afán nos vuelve menos tolerantes
Cuando estamos apurados queremos que el mundo se adapte a nuestra velocidad.
Queremos que el tráfico avance.
Que el mesero llegue.
Que el ascensor baje.
Que la página cargue.
Que la persona responda.
Que el cliente decida.
Que nuestro empleado entienda.
Que nuestros hijos obedezcan.
Que nuestra pareja termine de hablar.
Y cuando el mundo no coopera aparece la irritación.
Por eso quizá muchas personas no tienen necesariamente «problemas de paciencia».
Tienen agendas imposibles.
Cuando programamos cinco compromisos donde cabían tres, cualquier imprevisto se convierte en enemigo.
Entonces culpamos al tráfico.
Al empleado.
Al niño.
Al cliente.
Al conductor.
Pero quizá el verdadero problema comenzó antes:
construimos una vida sin margen.
Sin margen para un retraso.
Sin margen para una conversación inesperada.
Sin margen para enfermarnos.
Sin margen para equivocarnos.
Sin margen para ser humanos.
Queremos acelerar procesos que necesitan tiempo
Vivimos en la época de la gratificación inmediata.
Pedimos comida y llega.
Compramos algo y aparece en nuestra puerta.
Enviamos un mensaje y esperamos respuesta.
Buscamos información y aparece inmediatamente.
La tecnología ha acelerado procesos extraordinariamente.
El problema surge cuando comenzamos a esperar que la vida humana funcione igual.
Pero hay cosas que no pueden descargarse.
No puedes descargar experiencia.
No puedes acelerar completamente un duelo.
No puedes construir confianza instantáneamente.
No puedes crear una amistad profunda en una tarde.
No puedes desarrollar sabiduría con un tutorial.
No puedes construir una empresa sólida únicamente porque tengas prisa.
No puedes conocer profundamente a alguien deslizando una pantalla.
Hay procesos cuyo ingrediente principal sigue siendo el mismo desde hace miles de años:
tiempo.
Una semilla necesita tiempo.
Un árbol necesita tiempo.
Una relación necesita tiempo.
Una reputación necesita tiempo.
Un carácter necesita tiempo.
Un negocio necesita tiempo.
La madurez necesita tiempo.
Y nosotros también.
La comparación acelera todavía más nuestra vida
Las redes sociales introdujeron otro combustible para el afán:
la comparación.
Vemos a alguien comprando una casa.
Queremos la nuestra.
Alguien anuncia un negocio exitoso.
Sentimos que vamos tarde.
Alguien viaja.
Nos preguntamos por qué nosotros no.
Alguien tiene miles de seguidores.
Queremos crecer rápidamente.
Pero estamos comparando nuestro proceso completo con el momento publicado de otra persona.
No vemos sus deudas.
Sus fracasos.
Sus años de preparación.
Sus problemas familiares.
Sus inseguridades.
Sus noches sin dormir.
Sus errores.
Vemos el resultado.
Y queremos alcanzarlo inmediatamente.
La comparación crea una sensación artificial de retraso.
Nos hace sentir que deberíamos estar en otro lugar.
Entonces aceleramos.
Pero quizá no estamos tarde.
Quizá simplemente estamos recorriendo nuestra propia ruta.
El precio físico del afán
Nuestro cuerpo también lleva la contabilidad de nuestra forma de vivir.
La respuesta de estrés tiene una función.
Nos prepara para enfrentar desafíos.
Pero permanecer constantemente activados tiene consecuencias.
La OMS señala que el estrés excesivo puede asociarse con dificultades para relajarse, problemas de concentración, dolores de cabeza u otros dolores corporales, molestias digestivas y alteraciones del sueño. El estrés crónico también puede agravar problemas de salud preexistentes.
La Asociación Americana de Psicología señala que la activación prolongada de la respuesta de estrés produce desgaste y se relaciona con problemas de sueño, concentración y memoria, además de diversos problemas físicos y psicológicos.
Nuestro cuerpo necesita recuperación.
Dormir no es una interrupción de la productividad.
Descansar tampoco.
Son parte del sistema que permite que podamos funcionar.
Entonces, ¿qué podemos hacer?
La respuesta no consiste en abandonar nuestras responsabilidades.
Tampoco significa convertirnos en personas sin metas.
No se trata de trabajar poco.
Se trata de vivir deliberadamente.
Podemos tener ambición sin vivir desesperados.
Podemos perseguir metas sin sacrificar todo lo demás.
Podemos trabajar intensamente y también descansar.
Podemos construir negocios sin destruir relaciones.
Podemos avanzar sin correr permanentemente.
Y podemos comenzar con cambios concretos.
1. Aprende a reconocer tu propia velocidad
Durante una semana observa tu comportamiento.
¿Comes demasiado rápido?
¿Interrumpes?
¿Te irritas esperando?
¿Revisas constantemente el teléfono?
¿Te cuesta descansar?
¿Sientes culpa cuando no estás produciendo?
No intentes cambiar todo inmediatamente.
Primero observa.
No podemos modificar un patrón que todavía no reconocemos.
2. Deja espacios vacíos en tu agenda
No programes tu día como si fueras una máquina.
Si tienes una reunión a las 10:00 y otra a las 11:00, considera dejar margen.
Los espacios aparentemente improductivos pueden convertirse en zonas de recuperación.
Una caminata.
Un café.
Cinco minutos de silencio.
Una conversación.
Respirar.
Pensar.
La eficiencia extrema puede ser enemiga de una vida sostenible.
3. Recupera el arte de hacer una cosa a la vez
Si estás comiendo, come.
Si estás conversando, conversa.
Si estás trabajando, trabaja.
Si estás descansando, descansa.
Si estás jugando con tus hijos, juega.
Parece demasiado sencillo.
Pero quizá uno de los grandes lujos modernos sea precisamente este:
estar completamente donde estamos.
4. Aprende a decir «no»
Cada «sí» tiene un costo.
Cuando dices sí a una reunión innecesaria quizá estás diciendo no a una hora con tu familia.
Cuando dices sí a otro compromiso quizá estás diciendo no al descanso.
Cuando dices sí a un cliente que consume demasiada energía quizá estás diciendo no a mejores oportunidades.
No podemos controlar nuestro tiempo sin aprender a protegerlo.
5. Pregúntate: «¿Esto realmente es urgente?»
Muchas cosas parecen urgentes simplemente porque alguien las presentó de esa manera.
Antes de reaccionar, pregunta:
¿Debe resolverse hoy?
¿Puede esperar?
¿Necesita realmente mi intervención?
¿Puede hacerlo otra persona?
¿Importará dentro de una semana?
Estas preguntas pueden evitar muchas urgencias artificiales.
6. Protege tu sueño
No conviertas dormir menos en una medalla de honor.
La OMS incluye dormir suficientemente entre las prácticas importantes para manejar el estrés y recomienda mantener rutinas que incluyan tiempo para las responsabilidades, la familia, la actividad física y la recreación.
El sueño no es tiempo perdido.
Es mantenimiento humano.
7. Crea momentos sin teléfono
No necesitas desaparecer digitalmente.
Necesitas recuperar espacios de atención.
Una comida.
Una conversación.
Los primeros minutos de la mañana.
Una caminata.
Un encuentro con un amigo.
Un momento con tus hijos.
Pon el teléfono lejos.
Porque tenerlo boca abajo sobre la mesa no siempre significa estar desconectado.
A veces seguimos mentalmente pendientes de él.
8. Haz pausas intencionales
No esperes hasta estar agotado para descansar.
El descanso preventivo es más inteligente que el descanso obligatorio.
Camina.
Respira.
Estírate.
Sal.
Mira por la ventana.
Habla con alguien.
El objetivo no es desperdiciar tiempo.
Es recuperar capacidad.
9. Diferencia temporadas intensas de estilos de vida destructivos
Hay momentos en los que tendremos que trabajar muchísimo.
Un lanzamiento.
Una emergencia.
Una mudanza.
Un nuevo negocio.
Un bebé.
Una crisis.
Una temporada intensa puede ser necesaria.
Pero debe tener principio y final.
Si llevas cinco años diciendo:
«Cuando pase esta temporada voy a descansar»,
quizá ya no estás viviendo una temporada.
Estás viviendo un sistema.
10. Programa aquello que dices valorar
Si tu familia importa, ponla en tu calendario.
Si tu salud importa, programa ejercicio.
Si tus amigos importan, organiza encuentros.
Si necesitas descansar, protege ese espacio.
Puede parecer extraño programar cosas que deberían ocurrir espontáneamente.
Pero vivimos rodeados de obligaciones que sí están programadas.
Y aquello que no protegemos termina siendo desplazado.
Una pregunta poderosa: ¿para qué tengo tanta prisa?
Esta pregunta puede revelar muchísimo.
¿Para qué corres?
¿Para ganar más?
¿Para demostrar algo?
¿Para sentirte importante?
¿Para evitar pensar?
¿Para no sentir?
¿Para competir?
¿Para alcanzar a alguien?
¿Para cumplir expectativas que ni siquiera son tuyas?
Porque a veces el afán no viene de tener demasiadas responsabilidades.
Viene de una necesidad interior.
Necesidad de aprobación.
Necesidad de reconocimiento.
Necesidad de demostrar nuestro valor.
Necesidad de sentir que estamos progresando.
Y si no examinamos esa raíz, ninguna técnica de administración del tiempo solucionará completamente el problema.
Podemos comprar una agenda mejor.
Utilizar otra aplicación.
Organizar nuestro calendario.
Automatizar tareas.
Delegar.
Pero seguiremos llenando los espacios vacíos.
Porque el problema nunca fue únicamente nuestra agenda.
Era nuestra relación con nosotros mismos.
No confundas descanso con mediocridad
Hay personas que sienten miedo de bajar la velocidad porque creen que perderán su ambición.
Pero tranquilidad y mediocridad no son sinónimos.
Puedes ser disciplinado sin estar desesperado.
Puedes ser ambicioso sin sacrificar tu salud.
Puedes construir riqueza sin empobrecer tus relaciones.
Puedes trabajar duro sin convertir el trabajo en toda tu identidad.
Puedes tener grandes metas y disfrutar el camino.
De hecho, quizá esa sea una definición más inteligente del éxito.
Porque ¿de qué sirve construir una empresa extraordinaria si destruyes tu familia?
¿De qué sirve tener dinero si nunca tienes tiempo?
¿De qué sirve tener una casa enorme si nadie quiere compartirla contigo?
¿De qué sirve llegar primero si llegas solo?
Tus hijos probablemente no recordarán tus correos electrónicos
Recordarán otras cosas.
Las conversaciones.
Los viajes.
Las risas.
Las comidas.
Las historias.
Las veces que estuviste.
Tus amigos tampoco recordarán cuántas reuniones tuviste.
Recordarán si apareciste cuando te necesitaron.
Tu pareja probablemente no medirá tu amor únicamente por todo lo que lograste.
También lo medirá por tu disponibilidad emocional.
Y cuando miremos nuestra propia vida hacia atrás, probablemente tampoco recordaremos la mayoría de las urgencias que hoy parecen gigantescas.
Muchas desaparecerán.
Lo que quedará serán las personas.
Los momentos.
Las decisiones.
Las conversaciones.
La manera en que hicimos sentir a quienes caminaron junto a nosotros.
Tal vez no necesitamos administrar mejor el tiempo
Quizá necesitamos administrar mejor nuestras prioridades.
Todos recibimos veinticuatro horas.
El tiempo no puede ahorrarse.
No puedes guardar dos horas del martes para utilizarlas el sábado.
El tiempo solamente puede utilizarse.
Y cada día estamos intercambiando nuestra vida por algo.
Cuando trabajamos, intercambiamos vida por trabajo.
Cuando hablamos con nuestros hijos, intercambiamos vida por relación.
Cuando cuidamos nuestra salud, intercambiamos vida por bienestar.
Cuando pasamos tres horas distraídos mirando una pantalla, también intercambiamos vida.
La pregunta entonces no es solamente:
«¿En qué estoy gastando mi tiempo?»
La pregunta más profunda es:
«¿Por qué cosas estoy intercambiando mi vida?»
Haz este ejercicio
Imagina que alguien te entrega una hoja con las horas de la última semana.
168 horas.
Ahora clasifícalas.
¿Cuántas fueron para dormir?
¿Cuántas para trabajar?
¿Cuántas para transportarte?
¿Cuántas para redes sociales?
¿Cuántas para televisión?
¿Cuántas para tu pareja?
¿Cuántas para tus hijos?
¿Cuántas para tus amigos?
¿Cuántas para hacer ejercicio?
¿Cuántas para pensar?
¿Cuántas para simplemente no hacer nada?
No respondas con lo que quisieras que fuera verdad.
Responde con lo que realmente ocurrió.
Luego pregúntate:
¿Esta distribución representa la persona que digo querer ser?
Porque nuestras prioridades reales no siempre están en nuestras declaraciones.
Muchas veces están escondidas en nuestro calendario.
No esperes una crisis para detenerte
Algunas personas solamente desaceleran cuando la vida las obliga.
Una enfermedad.
Un ataque de ansiedad.
Una separación.
Un accidente.
Una pérdida.
Un agotamiento extremo.
Entonces aquello que parecía indispensable deja de serlo.
Las reuniones pueden cancelarse.
Los correos pueden esperar.
El negocio continúa.
Otros pueden encargarse.
Y descubrimos algo doloroso:
muchas cosas que creíamos que no podían esperar sí podían esperar.
No necesitamos llegar a ese punto para aprender.
Podemos detenernos voluntariamente.
Podemos revisar nuestra vida antes de que nuestra vida nos obligue a revisarla.
Y si el estrés se ha vuelto persistente, interfiere con tu funcionamiento diario o sientes que no puedes manejarlo adecuadamente, buscar ayuda profesional es una decisión sensata. La propia OMS recomienda acudir a un profesional de salud o a una persona de confianza cuando existen dificultades importantes para afrontar el estrés.
La vida no es una emergencia
Quizá esta sea la frase que necesitamos recordar.
La vida no es una emergencia.
Habrá emergencias dentro de la vida.
Pero la vida completa no puede vivirse como una emergencia.
No todos los mensajes requieren respuesta inmediata.
No todas las oportunidades deben aprovecharse.
No todos los problemas tienen que solucionarse hoy.
No todas las discusiones necesitan una conclusión inmediata.
No todas las metas deben alcanzarse este año.
No todas las personas tienen que aprobar nuestra forma de vivir.
Podemos respirar.
Podemos esperar.
Podemos decir no.
Podemos apagar el teléfono.
Podemos cambiar una cita.
Podemos caminar lentamente.
Podemos sentarnos con alguien sin mirar el reloj.
Podemos disfrutar una comida.
Podemos escuchar una historia que ya conocemos.
Podemos mirar a nuestros hijos jugar.
Podemos visitar a nuestros padres.
Podemos llamar a un amigo simplemente para preguntarle cómo está.
Podemos vivir.
El verdadero éxito quizá sea tener tiempo
Nos enseñaron a asociar éxito con acumulación.
Más dinero.
Más clientes.
Más propiedades.
Más seguidores.
Más reconocimiento.
Más resultados.
Pero quizá exista otra forma de medir la riqueza.
Tener tiempo para desayunar sin prisa.
Tener tiempo para cuidar nuestro cuerpo.
Tener tiempo para conversar.
Tener tiempo para nuestros hijos.
Tener tiempo para visitar a nuestros padres.
Tener tiempo para pensar.
Tener tiempo para aprender.
Tener tiempo para caminar.
Tener tiempo para amar.
Tener tiempo para nosotros mismos.
Porque quizá una persona que tiene muchísimo dinero pero nunca tiene tiempo no sea tan rica como pensamos.
Antes de terminar, quiero proponerte algo
No cambies toda tu vida mañana.
Eso también sería hacerlo con afán.
Empieza pequeño.
Esta semana elige una comida sin teléfono.
Una conversación sin mirar el reloj.
Una tarde sin llenar completamente la agenda.
Una caminata sin audífonos.
Una hora dedicada a alguien que amas.
Una noche en la que decidas que el trabajo terminó.
Y observa cómo te sientes.
Al principio quizá aparezca incomodidad.
Es normal.
Cuando llevamos años acelerados, la tranquilidad puede sentirse extraña.
Pero poco a poco comenzamos a recordar algo que quizá habíamos olvidado:
no nacimos solamente para producir.
Nacimos también para relacionarnos.
Para aprender.
Para contemplar.
Para equivocarnos.
Para construir.
Para amar.
Para ayudar.
Para reír.
Para descansar.
Para experimentar.
Para estar presentes.
Para vivir.
Nos está matando el afán
Tal vez no literalmente en cada caso.
Pero sí puede estar matando conversaciones.
Puede estar matando matrimonios.
Puede estar debilitando amistades.
Puede estar robándonos momentos con nuestros hijos.
Puede estar deteriorando nuestra salud.
Puede estar destruyendo nuestra capacidad de disfrutar.
Puede estar convirtiendo nuestros negocios en prisiones.
Puede estar haciendo que lleguemos rápidamente a lugares donde nunca quisimos estar.
Y quizá la solución no sea detener completamente nuestra vida.
Quizá simplemente necesitemos recuperar el control de su velocidad.
Porque no todo tiene que ocurrir hoy.
No todo tiene que ser inmediato.
No todo tiene que ser perfecto.
Y no tenemos que demostrar nuestro valor permaneciendo permanentemente ocupados.
La próxima vez que sientas que debes correr, pregúntate:
¿Realmente tengo que hacerlo tan rápido?
La próxima vez que respondas «no tengo tiempo», pregúntate:
¿No tengo tiempo o estoy eligiendo utilizarlo en otra cosa?
La próxima vez que estés con alguien que amas y tu teléfono vibre, recuerda:
el mensaje probablemente seguirá allí dentro de diez minutos.
Ese momento quizá no.
Y cuando sientas nuevamente que todo es urgente, recuerda esto:
La vida no se mide solo por cuánto logramos hacer, sino también por cuánto logramos experimentar conscientemente mientras la vivimos.
No permitas que el afán por construir una buena vida te impida disfrutar de la vida que ya tienes.
No corras tanto detrás del futuro que termines perdiéndote el presente.
No sacrifiques a las personas importantes por asuntos que dentro de algunos años quizá ni siquiera recordarás.
Trabaja.
Construye.
Sueña.
Emprende.
Crece.
Persigue tus metas.
Pero también detente.
Respira.
Escucha.
Mira alrededor.
Abraza.
Conversa.
Descansa.
Agradece.
Porque mientras nosotros estamos ocupados intentando llegar…
¿Por qué nos está matando el afán en la vida cotidiana?
Reflexionar sobre cómo nos está matando el afán es esencial para recuperar nuestra paz mental. Cuando desaceleramos, descubrimos que disfrutar el camino es más valioso que correr impulsivamente hacia una meta.
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La vida ya está sucediendo.
Y sería una verdadera tragedia llegar finalmente a donde queríamos ir y descubrir que, por vivir siempre con afán, nos perdimos todo lo que había en el camino.
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FerCasting
Luis Fernando Osorio es creador de contenido, podcaster y divulgador apasionado por el análisis del comportamiento humano. Fundador de FerCasting, un espacio dedicado a desentrañar los secretos de la mente, las dinámicas sociales, la persuasión cotidiana y el lenguaje corporal.Su misión es traducir los misterios de la conducta humana en reflexiones sencillas y fascinantes, ayudando a su audiencia a comprender la ciencia detrás de nuestras emociones, decisiones y relaciones diarias.
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